Keni një paketë me boronicat e ngrira ose fruta të tjera të egra në frigorifer nuk dëmtojnë kurrë. Me to mund të krijoni reçelra për të shoqëruar mishrat e kuq ose për të dekoruar ëmbëlsirat, por edhe pije të ftohta si kjo që propozoj sot: smoothie freskuese me boronica dhe kokos.
Receta nuk ka asnjë mister. Në fakt, mjafton të mblidhni të gjithë përbërësit dhe t'i përzieni për të arritur një pije freskuese dhe ushqyese ideale për. merrni pas sportit ose si ëmbëlsirë apo rostiçeri ndërkohë që vazhdojmë të shijojmë temperaturat e buta. Fëmijët do ta pëlqejnë atë, veçanërisht gjatë muajve të verës për të lehtësuar vapën e mesditës.
Përveç boronicave, në këtë smoothie mund të shtoni edhe fruta të tjera si mjedra apo manaferra, por edhe banane nëse dëshironi t’i shtoni trup. Sa i përket kosit, mos ngurroni ta zëvendësoni atë me një perime nëse dëshironi ta bëni këtë smoothie të përshtatet në një dietë vegane. Provoni versionin tonë ose luani me këta dhe përbërës të tjerë për të krijuar tuajin, varet nga ju!
Receta
- 150 g. boronicat e ngrira
- 1 kos grek
- Qumësht kokosi
- 1 luge kafeje kokos te grire
- 1 lugë çaji me mjaltë (opsionale)
- Në gotën e blenderit vendosim boronicat e ngrira, kosin grek dhe kokosin e grirë dhe i përziejmë derisa boronicat të jenë shtypur mirë.
- Më pas, shtojmë pak nga pak qumështin e kokosit duke vazhduar rrahjen derisa të arrijmë konsistencën e dëshiruar. Nuk do t'ju duhet më shumë se një gotë për të.
- Keni nevojë që të jetë më e ëmbël? Për mua është mjaft i ëmbël, por mund të shtoni një lugë çaji mjaltë nëse nuk është mjaftueshëm i ëmbël për ju.
- Shijojeni vetë smoothie-n freskues me boronica të kokosit ose ndajeni atë me dikë.