Bizele me proshutë

Ka shume receta të shëndetshme dhe me vlera të mëdha ushqyese që na marrin një kohë të shkurtër në kuzhinë. Njëri prej tyre janë bizele të njoma me proshutë, një pjatë me aromë të shkëlqyeshme dhe plot energji që do të duan të rriturit dhe të vegjlit.

Bizelet janë një nga ushqimet më së shumti vlera dietike Ato na ofrojnë një mori mineralesh, proteina dhe fibra, prandaj janë të shkëlqyera për dietat e humbjes së peshës, të cilat tani ju vijnë në ndihmë për operacionin me bikini.

Përbërësit

• 250 g bizele të ngrira.
• 3-4 feta proshutë Serrano.
• 1/4 qepë.
• 2 thelpinj hudhre.
• Ujë
• Vaj ulliri
• Verë e Bardhë.
• Piper i zi i bluar
• Rigoni.
• Trumza.

Preparación

Para së gjithash, ne duhet gatuaj bizelet në ujë të kripur për rreth 20 minuta. Pas kësaj kohe, do t'i kullojmë dhe do ta rezervojmë për më vonë.

pastaj, do të presim qepën dhe hudhrën shumë imët për t'i zënë në një tigan me një shi të mirë vaj ulliri. Pastaj, do të presim proshutën dhe do ta shtojmë në tigan, duke e trazuar mirë për të lidhur aromat.

Së fundi, ne do të përfshijmë bizele në tigan dhe shtoni trumzë, rigon dhe piper të bluar. Kaurdisni dhe shtoni një gotë verë të bardhë, duke e lënë të gatuhet edhe për 5 minuta.

Më shumë informacion në lidhje me recetë

Koha e përgatitjes Minuta 10

Koha e GATIMIT Minuta 10

Koha totale Minuta 20

Kilokalori për racion 276