Keni nevojë të rimbushni energjinë tuaj? Kjo Smoothie me çaj Matcha dhe banane Është një alternativë e shkëlqyer për mëngjes, por edhe për t'u rikuperuar pas një stërvitje. Ëmbëlsia dhe kremi që ofron banania kombinohen me ngjyrën dhe aromën karakteristike të çajit matcha për të krijuar një kombinim shumë tërheqës. Nuk jeni dakord?
Nëse nuk e keni provuar çajin matcha, smoothies janë një mënyrë e shkëlqyer për ta futur atë në dietën tuaj. Janë të lehta për t'u përgatitur dhe çaji matcha nuk ka të gjithë protagonizmin, gjë që nuk e ndryshon faktin që mund të shijoni të gjitha përfitimet e tij, përfshirë fuqia antioksiduese. A guxoni ta bëni këtë recetë?
Ka pak përbërës që ju nevojiten për këtë recetë dhe megjithëse mund t'i përzieni të gjithë së bashku dhe të mos i komplikoni gjërat, ju inkurajoj të krijoni dy shtresa si ato në foto; një më të trashë poshtë me banane dhe mbi të një matcha latte më e lehtë. Ndiqni udhëzimet tona hap pas hapi për ta përgatitur dhe shijoni këtë smoothie të shijshme!
Receta
- 1 lugë çaji pluhur matcha
- 2 lugë ujë të nxehtë
- 1 banane e pjekur e ngrirë
- 1 filxhan qumësht të plotë ose qumësht bajame
- 1 lugë çaji me mjaltë
- Ne filluam shpërbërjen e çajit matcha ne pak uje te nxehte derisa te behet nje mase e lemuar dhe e leme menjane.
- atëherë e bëjmë pure bananen me gjysmën e qumështit dhe mjaltit dhe masën e servirim në fund të një gote. A është përzierja shumë e trashë? Mund të shtoni edhe pak qumësht.
- Tani bëjmë të njëjtën gjë me pjesën tjetër të qumështit dhe pastën e çajit matcha që kemi rezervuar derisa të arrijmë një përzierje e butë dhe e servirim mbi smoothie me banane.
- atëherë Zbukuroni smoothie-n me pak pluhur çaji matcha dhe disa feta bananeje. Smoothie-i juaj i çajit matcha dhe bananes tani është gati për t'u shijuar.