Keni nevojë për një nxitje energjie? Ky smoothie me çaj matcha dhe banane është një mundësi e shkëlqyer për mëngjes, por edhe perfekt për rikuperim pas një stërvitjeje. Ëmbëlsia dhe kremoziteti i bananes kombinohen me ngjyrën dhe shijen dalluese të çajit matcha për të krijuar një përzierje vërtet tërheqëse. A nuk jeni dakord?
Nëse nuk e keni provuar çajin matcha, smoothies janë një mënyrë e shkëlqyer për ta futur atë në dietën tuaj. Janë të lehta për t'u përgatitur dhe çaji matcha nuk ka të gjithë protagonizmin, gjë që nuk e ndryshon faktin që mund të shijoni të gjitha përfitimet e tij, përfshirë fuqia antioksiduese. A guxoni ta bëni këtë recetë?
Ju nevojiten vetëm disa përbërës për këtë recetë, dhe ndërsa mund t’i përzieni të gjitha së bashku, ju inkurajoj të krijoni dy shtresa si në foto : një shtresë më të trashë bananeje në fund dhe një shtresë më të lehtë matcha latte sipër. Ndiqni udhëzimet tona hap pas hapi dhe shijoni këtë smoothie të shijshëm!
Receta
- 1 lugë çaji pluhur matcha
- 2 lugë ujë të nxehtë
- 1 banane e pjekur e ngrirë
- 1 filxhan qumësht të plotë ose qumësht bajame
- 1 lugë çaji me mjaltë
- Ne filluam shpërbërjen e çajit matcha ne pak uje te nxehte derisa te behet nje mase e lemuar dhe e leme menjane.
- atëherë e bëjmë pure bananen me gjysmën e qumështit dhe mjaltit dhe masën e servirim në fund të një gote. A është përzierja shumë e trashë? Mund të shtoni edhe pak qumësht.
- Tani bëjmë të njëjtën gjë me pjesën tjetër të qumështit dhe pastën e çajit matcha që kemi rezervuar derisa të arrijmë një përzierje e butë dhe e servirim mbi smoothie me banane.
- atëherë Zbukuroni smoothie-n me pak pluhur çaji matcha dhe disa feta bananeje. Smoothie-i juaj i çajit matcha dhe bananes tani është gati për t'u shijuar.